Runningtherapie
WatRunningtherapie is onder begeleiding (hard)lopen met als doel stress, stress gerelateerde klachten te verminderen (zoals hoofdpijn, slaapproblemen, concentratieproblemen, een gejaagd gevoel, lusteloosheid, onzekerheid, depressies, burn-out en stemmingswisselingen).
Hardlopen & Coaching Runningtherapie bij Kloet Coaching is een unieke combinatie van lichaamsbeweging en coaching in de natuur. Je runningtherapeut is je sparringspartner en je trainingsmaatje. Kloet Coaching begeleidt mensen 1 op 1 om fysiek en mentaal weer in beweging te komen. ‘Als je lekker in je vel zit, heb je meer energie en voel je je gelukkiger.’ Tijdens de sessies wordt aandacht besteed aan zowel je fysieke conditie als je persoonlijke- en emotionele ontwikkeling. Je runningtherapeut spiegelt, daagt uit en helpt bij het vinden van jouw nieuwe balans. Kloet Coaching brengt je in beweging en ondersteunt bij het bereiken van jouw doelen. Hierdoor voel je je energieker en gemotiveerder en heb je meer veerkracht (energie om met de dagelijkse uitdagingen van het leven om te gaan). Kortom, je wordt een vitaler mens! Voor wie? Runningtherapie is voor iedereen die (weer) in beweging wil komen! Leeftijd speelt geen rol en hardloopervaring is niet nodig! Is runningtherapie iets voor jou? Bekijk dit filmpje! Waarom? Als je gaat sporten komt er van alles in beweging: - Je conditie verbetert - Het zorgt voor ontspanning - Je krijgt weer energie - Je krijgt meer structuur in je leven - Je mentale vermoeidheid vermindert - Het vermindert stemmingsstoornissen - Je slaapt beter - Je ervaart een trots gevoel Tijdens coaching gesprekken wordt je uitgedaagd mentaal veranderingen in gang te zetten: - Je zelfbewustzijn wordt versterkt - Je zelfvertrouwen en zelfcompassie groeit - Je krijgt inzicht in de situatie en het proces - Je ontdekt wat jouw passie is (waar wordt je blij van) - Je geeft (weer) richting aan je leven en bewandelt nieuwe wegen - Je leert effectieve gedragspatronen aan - Je neemt zelf de regie in handen - Je ervaart harmonie Natuurlijk worden met runningtherapie niet alle problemen opgelost, maar het kan net dat steuntje in de rug zijn dat je nodig hebt. 
Recreatiegebied de Delftse Hout
|
Hoe?
Kloet Coaching heeft diverse trajecten ontwikkeld, maar ieder traject is altijd maatwerk en is afhankelijk van de coachvraag.
Tijdens een traject gaat de deelnemer twee á drie keer per week hardlopen: één á twee sessies per week samen met de coach en de andere sessie(s) worden door de deelnemer zelf uitgevoerd. De deelnemer krijgt hiervoor een schema dat verantwoord is opgebouwd en met afwisselende sessies. 1. Kennismaking/intake Tijdens dit gesprek maken we kennis met elkaar en krijg je uitgebreid uitleg over de mogelijkheden. Ook bespreken we wensen en verwachtingen en bekijken of die realistisch en haalbaar zijn. We maken afspraken met elkaar en jij stelt twee doelen vast: een sportdoel en een wens voor lichaam of geest. Een voorbeeld van een sportdoel kan zijn: 30 minuten achter elkaar kunnen hardlopen, meedoen aan een lokale prestatieloop, aan de City Pier City of de marathon van New York uitlopen. Een wens voor lichaam of geest is bijvoorbeeld: meer energie, beter slapen, grotere concentratie, keuzes kunnen maken of lekkerder in je vel zitten. Deze doelen helpen de juiste focus te houden gedurende het traject. 2. Aan de slag Wekelijks loop je samen met je coach, krijg je een weekschema, hou je een dagboek bij en krijg je advies bij de voortgang van het programma. 3. Evaluatie Tijdens een afrondend gesprek wordt besproken of de gestelde doelen behaald zijn en hoe beweging een vaste plek in jouw dagelijkse leven kan krijgen. Ook is het mogelijk om samen met je coach mee te doen aan een hardloopevenement. Locatie De intake, coachgesprekken en (hard)loopsessies vinden plaats in regio Den Haag. Bijvoorbeeld in recreatiegebied de Delftse Hout, aan de noordrand van Delft of in Den Haag op het strand of in de duinen. Maar Kloet Coaching kan op jouw verzoek ook naar een locatie bij jou in de buurt komen. Vragen Antwoorden op veelgestelde vragen vind je hier. En voor een introductiefilmpje over runningtherapie kun je hier klikken. Wat is jouw uitdaging? Een doel bepalen voor lichaam en geest, lekker naar buiten, samen plezier hebben in hardlopen en toewerken naar het bereiken van de doelen: Dat is mijn uitdaging! Wat is die van jou? |