MARIEKE- DIAGNOSE BURN-OUT
Marieke: 'Na een uit de hand gelopen wortelkanaalbehandeling in de zomer van 2018 knapte ik niet op. De internist kon ook niets vinden behalve een verhoogd cortisol. De diagnose “burn-out” werd gesteld half september. Een burn-out coach bij wie ik terecht kwam vertelde me dat ik alles mocht doen maar kort en in en ontspanning afwisselend. Sporten was goed. Aanvankelijk heb ik me daarmee denk ik verder uitgeput want half oktober was ik na het douchen al uitgeput. Ik wist niet wat ik wel en niet in bewegingszin mocht en kon doen. Van welke vorm van beweging werd ik beter, wat was te veel?
Vlak voor kerst maakte ik kennis met coach Gerda. Op dat moment wandelde ik zelfstandig 30 tot 45 minuten. Met Gerda deed ik mijn eerste “jog” minuten.
Omdat ik al begeleid werd door een coach en psycholoog was mijn verzoek met name; hoe bereid ik op een verantwoorde manier mijn beweging uit? Het doel was ook om me weer in beweging te krijgen waarna ik vanuit daar zelf kon uitbreiden. Ik vertelde ook open te staan voor een deel coaching van Gerda tijdens onze sportmomenten maar het hoofddoel lag op bewegen.
Het was heerlijk om weer wat te sjoggen en buiten te zijn. De afwisseling met ademhalingsoefeningen, stretching en coaching on the spot heb ik ook heel fijn ervaren. Ik leerde op een speelse relaxte manier in actievere beweging te komen met veel oog voor de omgeving.
De metaforen die Gerda tijdens de sessies gebruikte hebben veel indruk op me gemaakt. Het waren stuk voor stuk hele grote eyeopeners die me allemaal bij zullen blijven. Daarvan is DUIDELIJK je grenzen aangeven de belangrijkste maar ook inzicht verkrijgen over de manier van communiceren, zowel met anderen als met jezelf (interne communicatie).
Het gaat veel beter met me. Ik voel me letterlijk lekkerder in mijn vel en kan meer aan. Daarbij kan ik ook weer van dingen genieten en me op dingen verheugen. Het doel om me op een verantwoorde manier in beweging te krijgen is gelukt. Daarnaast heeft Gerda me ook mooie inzichten meegegeven zoals je eigen voorwaarden scheppen en je grenzen bewaken. Beide zijn niet mijn habitus dus zal ik met vallen en opstaan leren. Op een of andere manier vind ik het nog moeilijk te geloven dat ik bepaalde dingen (zoals angstig reageren) echt kan veranderen.
Op dit moment neem ik het leven dag voor dag. In mijn ideale toekomst werk ik met een grote mate van autonomie (onder mijn voorwaarden en binnen mijn grenzen) met een groot vertrouwen.'
Vlak voor kerst maakte ik kennis met coach Gerda. Op dat moment wandelde ik zelfstandig 30 tot 45 minuten. Met Gerda deed ik mijn eerste “jog” minuten.
Omdat ik al begeleid werd door een coach en psycholoog was mijn verzoek met name; hoe bereid ik op een verantwoorde manier mijn beweging uit? Het doel was ook om me weer in beweging te krijgen waarna ik vanuit daar zelf kon uitbreiden. Ik vertelde ook open te staan voor een deel coaching van Gerda tijdens onze sportmomenten maar het hoofddoel lag op bewegen.
Het was heerlijk om weer wat te sjoggen en buiten te zijn. De afwisseling met ademhalingsoefeningen, stretching en coaching on the spot heb ik ook heel fijn ervaren. Ik leerde op een speelse relaxte manier in actievere beweging te komen met veel oog voor de omgeving.
De metaforen die Gerda tijdens de sessies gebruikte hebben veel indruk op me gemaakt. Het waren stuk voor stuk hele grote eyeopeners die me allemaal bij zullen blijven. Daarvan is DUIDELIJK je grenzen aangeven de belangrijkste maar ook inzicht verkrijgen over de manier van communiceren, zowel met anderen als met jezelf (interne communicatie).
Het gaat veel beter met me. Ik voel me letterlijk lekkerder in mijn vel en kan meer aan. Daarbij kan ik ook weer van dingen genieten en me op dingen verheugen. Het doel om me op een verantwoorde manier in beweging te krijgen is gelukt. Daarnaast heeft Gerda me ook mooie inzichten meegegeven zoals je eigen voorwaarden scheppen en je grenzen bewaken. Beide zijn niet mijn habitus dus zal ik met vallen en opstaan leren. Op een of andere manier vind ik het nog moeilijk te geloven dat ik bepaalde dingen (zoals angstig reageren) echt kan veranderen.
Op dit moment neem ik het leven dag voor dag. In mijn ideale toekomst werk ik met een grote mate van autonomie (onder mijn voorwaarden en binnen mijn grenzen) met een groot vertrouwen.'
RSS Feed